Занимался я ремонтом, а точнее стелил ламинат в спальне. Случилась со мной оказия, начала болеть поясница, это у меня давно началось первый выстрел был в 25 лет, когда работая радио-механиком ставил блок на стелаж и вроде не особенно тяжёлый, всего 20 кг. Но заклинило меня тогда конкретно, боль была неимоверная, особенно когда по ступенькам спускался. Домой ели добрался. А дома бабушка всё мне на место поставила, она это умела и выручала меня не раз.
На следующий день уже гулял на свадьбе у брата.
Ну так вот и сейчас прихватило не так сильно но всё равно не приятно.
Когда проходишь экватор, как сказал один мой знакомый, имея ввиду возраст 50 лет, начинают лезть всякие болячки
.
Жена говорит иди к врачу не мучайся, укол сделают — полегчает. Но я решил помучиться и сделать доску Евминова, вместо похода к врачу.
Из оставшегося материала и ламината я сделал доску своими руками по рубрике в интернете, там много вариантов. Мой вариант: брус, ОСВ, ламинат. За день я сделал доску. Два дня делал упражнения. Полегчало заметно. О доске Евминова первый раз услышал в санатории в 2013 году и много положительных отзывов о ней. И вот в 2015 году летом воплотил свою мечту в жизнь.
Да, сначала была мысль купить профилактор и я начал свои поиски по интернету. Было много различных предложений о продаже доски Евминова в Севастополе б/у, но мне было интересно сколько стоит новая. В результате своего поиска я вышел на фирму в Симферополе, которая предлагала профилактор за 10 тысяч рублей, и параллельно я попадал на ютуб ролики предлагавших сделать тренажёр самостоятельно, на чём я остановил свой выбор и сделал доску Евминова сам.
Поделиться ссылкой:
Александр, спасибо за идею сделать доску Евминова самостоятельно. А упражнения из видео взяли на заметку.
Галина, спасибо за комментарий и восприятие простых профилактических упражнений.
Александр, отличный комплекс упражнений для профилактики позвоночника! И конечно же отличная доска Евминова, сделанная своими руками! Вы молодец!
Юрий, спасибо за комментарий и положительную оценку.
Александр, возьму на заметку ваши упражнения, они для меня будут полезны. Спасибо
Ольга, спасибо за комментарий, делайте упражнения и будьте здоровы…
Александр, спасибо за комплекс упражнений на доске Евминова, думаю многим поможет у кого проблемы с позвоночником
Сергей, спасибо за комментарий…
Александр, судя по всему, доска Евминова – хорошая штука, беру на вооружение. Спасибо, что поделились информацией!
Наталья, Вы сделали как всегда правильный вывод, и спасибо за комментарий…
Александр, благодарю за идею сделать доску самому, у меня проблемы со спиной очень давно, так что ваш совет кстати! Думаю у меня тоже получится порукодельничать)))
Валерий, спасибо за комментарий и за проявленный интерес, думаю у Вас всё получится…)